Panggang dengan bahan dasar ratatouille sayur

IkanOrang 3380 kalori
1 bintang2 bintang3 bintang4 bintang5 bintang Tidak ada suara
Cargando ...

Por Alicia tomero

Panggang dengan bahan dasar ratatouille sayur

Kami memiliki ikan bakar ini dengan bahan dasar sayuran ratatouille. Ide bagus dan sehat, untuk membuat hidangan unik untuk seluruh keluarga.

Kami akan membuat ratatouille, sangat sederhana, dalam casserole kami akan melakukannya merebus sayuran dalam beberapa langkah. Kami akan memiliki beberapa bahan utama, termasuk bawang bombay, paprika, terong dan zucchini. Kombinasi yang bagus.

Lalu tinggal membuat hake panggangnya saja, kami akan berwarna coklat dalam wajan anti lengket yang bagus dengan sedikit minyak, untuk memberikan rasa yang istimewa. Kami akan membumbuinya dengan bubuk bawang putih dan beberapa biji wijen.

Panggang dengan bahan dasar ratatouille sayur

Resep cetak

Hidangan lezat, penuh vitamin dan protein. Kami memiliki hake panggang dengan bahan dasar ratatouille. Lezat!

Panggang dengan bahan dasar ratatouille sayur
  • Alicia tomero
  • Dapur: spanyol
  • Jenis resep: pescado
  • Kalori: 380
  • Porsi: 3
  • Total waktu:

Bahan-bahan

Ratatouille sayuran

  • 1 Cebolla
  • 1 pimiento rojo
  • 1 paprika hijau
  • 1 buah terong kecil
  • 1 buah zucchini kecil
  • 2 siung bawang putih
  • 40 g minyak zaitun
  • 350 g tomat goreng buatan sendiri

kue panggang

  • 600 g fillet kentang goreng
  • 20 g minyak zaitun
  • Garam
  • Bubuk bawang putih
  • Biji wijen untuk hiasan

Persiapan

  1. Kami menyiapkan casserole dengan 40 g minyak zaitun. Kami mengupasnya bawang dan kami memotongnya menjadi batang korek api. Kami mengupas bawang putih dan memotongnya hingga halus. Kami menambahkan semuanya ke dalam casserole dan menaruhnya di atas api untuk menumis selama beberapa menit.

  2. Ayo cuci paprika merah dan paprika hijau dan kami memotongnya menjadi beberapa bagian. Kami mencuci zucchini dan kami memotongnya menjadi kubus kecil. Kami mencuci terong dan kami juga memotongnya menjadi kubus kecil. Kami menambahkan semuanya ke dalam casserole bersama dengan bawang. Kami mengaduk rata dan membiarkannya mendidih.

  3. Jika sudah matang, kami menambahkan 350 g tomat goreng buatan sendiri dan kami aduk rata. Sekarang kita harus membiarkannya matang dengan api kecil, tanpa berhenti mengaduk, sedikit 15 menit

  4. Dalam wajan, masukkan 20 g minyak zaitun dan kami menggorengnya bangun. Kami menambahkan garam dan bawang putih bubuk dan kami membiarkannya berwarna coklat di kedua sisi.

  5. Di piring kami meletakkan alas ratatouille dan dua fillet hake di atasnya. Kami menghias dengan biji wijen dan menyajikannya.


Temukan resep lain dari: Resep, Resep Ikan

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.