Hari ini kita akan memasak sayuran yang biasa kita konsumsi mentah: the sawi putih. Ada sentuhan pahit yang hilang sedikit saat kita menggorengnya. Itulah mengapa kami menawarkan Anda beberapa spageti dengan bahan ini.

Apakah a pasta sederhana tapi enak, kamu akan lihat. Minyak zaitun, teri dan bawang putih akan menambah rasa pada hidangan pasta panjang yang sehat ini.

Jika saat memasak pasta Anda menyukai kesederhanaan, saya merekomendasikan persiapan lain ini: pasta dengan parmesan dan sage. Kau akan menyukainya.

Pasta dengan sawi putih atau pasta dengan radicchio

Resep cetak Komentar

Hidangan pasta sehat dengan bahan yang tidak biasa: sawi putih.

Pasta dengan sawi putih atau pasta dengan radicchio

naik jimenez

Dapur: Italia
Jenis resep: pasta
Kalori: 280
Porsi: 4

Waktu memasak: 20M
Total waktu: 20M

Bahan-bahan

320 g spaghetti
Air untuk memasak pasta
Garam
Beberapa daun sawi putih
25 g minyak zaitun extra virgin
2 siung bawang putih
2 ikan teri (dalam garam atau minyak)

Persiapan

Kami mencuci daun sawi putih.
Kami mendidihkan air dalam panci (ini akan berfungsi untuk memasak pasta). Saat mulai mendidih tambahkan garam. Saat air mulai mendidih lagi, tambahkan pasta.
Di penggorengan kami memasukkan minyak zaitun extra virgin. Kami menaruhnya di atas api dan, bila sudah panas, kami tambahkan siung bawang putih.
Setelah beberapa menit kami menambahkan ikan teri. Jika diawetkan dengan garam, kita harus mencucinya terlebih dahulu. Jika ada dalam minyak, Anda hanya perlu mengeringkannya.
Setelah beberapa menit kami menambahkan daun sawi putih bersih dan kering.
Kami menumisnya.
Setelah ditumis, angkat siung bawang putih.
Saat pasta matang, kami sedikit mengeringkan pasta dan menaruhnya di wajan tempat kami memiliki tumis sawi putih.
Aduk rata agar semuanya menyatu dengan baik, tambahkan garam jika dirasa perlu, dan sajikan segera.

Informasi lebih lanjut - Pasta dengan parmesan dan sage